Sportovní masáž

Sportovní masáž je uspořádaný sled vhodných masérských hmatů, pomáhajících sportovci zbavovat se únavy nebo ho připravit na podání plného výkonu

U sportovců se používají různé formy sportovní masáže. Sportovní masáž vychází v historii z masáže klasické, má však svá specifika, kterými se od klasické masáže liší. Je rozdíl, máme-li připravit fyzickou a psychickou kondici sportovce těsně před sportovním výkonem, nebo naopak navodit zklidnění a rychlou regeneraci po vyčerpávající námaze. Jiné jsou požadavky na masáž atleta, jiné vzpěrače nebo kanoisty.

 

Sportovní masáž se po stránce technické neliší od klasické

• bývá však razantnější.
• v pořadí hmatů se provádí hmaty hnětací před roztíracími
• pohotovostní masáž se provádí často na hřišti nebo závodišti, kde není k dispozici masážní lehátko.
• podle druhu a účelu masáže se volí buď masáž celková nebo lokální
• základním předpokladem pro všechny druhy sportovní masáže je dobrý zdravotní stav celého organizmu. Užívá se jedině tehdy, jestliže víme, že není spojena s nebezpečím poškození zdraví

Existují různé formy sportovní masáže

• přípravná
• odstraňující únavu
• pohotovostní (dráždivá, uklidňující)
• v přestávkách mezi výkony
• sportovně – kosmetická
• sportovně – léčebná

Kontraindikace sportovní masáže

• Po vydatném jídle, nadměrné tělesné zátěži, celkové vyčerpání – musíme počkat několik hodin nebo do druhého dne
• Nemasírujeme ty části těla, kde jsou pod kůží uloženy uzliny, nervové kmeny a velké cévy (oblast třísel, podpaží, podkolenní, loketní jamka - lehce)
• Místa, kde jsou těsně pod povrchem těla kryté kůží kostěné hrany, trny – přední hrana bérce
• Celková tělesná slabost (nádorová onemocnění, AS, osteoporóza)
• Teplota, horečnaté, akutní, infekční zánětlivé onemocnění
• Kožní onemocnění a poranění – hnisavé záněty, vředy, plísně. V místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže (odřeniny, bodnutí hmyzem, uštknutí hadem, pokousání zvířetem)
• Mateřská znamínka – tmavé vystouplé kožní útvary
• Křečové žíly, záněty žil, trombózy. Stav po zánětu žil můžeme masírovat za 3 – 6 měsíců a to zcela lehce
• Následky úrazů (krevní výrony a jiné poúrazové stavy)
• Břicho – menstruace, těhotenství, 2 měsíce po porodu, při těžkých zácpách, u většiny chorob dutiny břišní, jakákoliv bolest břicha
• Akutní záněty kloubů
• DKK – zánět žil, trombózy, křečové žíly
• Opilost, drogy psychózy